חסכו מעל 1,000 ש"ח על משקפיים ועדשות וקבעו ייעוץ חינם עם פרופ' אבי סלומון,
לחצו כאן
תסמונת ראיית מחשב (Computer Vision Syndrome = CVS) הוא מושג המתאר שורה של בעיות בראיה ובעיניים המופיעות בעקבות עבודה ממושכת מול מסכי מחשב.
מחקרים מצאו ש- 90% מתוך 70 מיליון אמריקאים העובדים מעל ל-3 שעות ליום מול מסך מחשב חווים בעיה כל שהיא בעיניים או בראייה (תמונה 1). כל אדם עשירי במרפאות עיניים בארה"ב או באנגליה מגיע עקב בעיות בגלל עבודה מול מחשב.
קיימים ארבעה גורמים עיקריים לתסמונת ראיית מחשב:
1. התעייפות העין עקב בעיה בהתמקדות העיניים לקרוב (על רקע הפעלה מאומצת של השריר התוך עיני הגורם לאקומודציה של העדשה);
2. יובש של העיניים עקב מצמוץ מופחת, ועל רקע מפתח עפעפיים גדול יותר הכרוך במצב עיניים אופקי בעבודה מול מסך (בניגוד לקריאת ספרים הנעשית במבט למטה);
3. כאבי צוואר וכתפיים עקב בעיות במיקום לא נכון של המסך;
4. קושי בקריאה המתפתח עם הגיל (פרסביאופיה).
מסך עם רזולוציה ירודה, שורות צפופות, אותיות בהירות על רקע כהה, מידה קטנה של ניגודיות (קונטרסט) בין האותיות לרקע, סינוור או השתקפויות במסך – כל אלו תורמים להחמרת הבעיות הכרוכות בתסמונת ראיית מחשב. בעיות נוספות שקשורות בסביבת העבודה כגון תאורת חדר לקויה, מרחק וזווית לא מתאימים מן המסך, ותנוחת ישיבה לא הולמת (תמונות 1-2) – כל אלו עלולים להתווסף לבעיות הקשורות בעיניים. בנוסף – תיקון לא מתאים במשקפיים (תת-תיקון או תיקון יתר), או שימוש ממושך בעדשות מגע – יכולים גם הם לתרום להחמרת התסמונת.
תמונה 2. הקרבה למסך וצורת הישיבה משפיעים על תחושת העייפות בעיניים.
התסמינים כוללים תחושת עייפות ומאמץ בעיניים; תחושת יובש, צריבה, אודם ודקירות; ראייה מטושטשת או ראייה כפולה; כאבי ראש, כאבי צוואר, כתפיים וגב.
הטיפול מורכב מגישה משולבת של טיפול בבעיות העיניים, בהתאמת סביבת העבודה ופתרון הבעיות הארגונומיות על פי צרכי המטופל:
1. תאורה – הפחתה של תאורת חזרה הגורמת לסינוור והשתקפויות במסך, והחלפת נורות פלואורסצנט בנורות עם אור "חם" יותר (צהוב).
2. מיקום המסך ותנוחת הישיבה – מרחק המסך מהעיניים צריך להיות 50-70 ס"מ, וכ 10-20 מעלות מתחת לגובה העיניים. גובה הכסא צריך להיות כך שכפות הרגלים נמצאות בגובה הרצפה, ומומלץ להשתמש בכיסא שיש לו ידיות לתמיכת המרפקים.
3. הפסקות ברצף העבודה – אחת ל-20 דקות של צפייה במסך, מומלץ להתבונן על עצם מרוחק למשך כ- 20 שניות, כדי לתת לעיניים מנוחה מהמאמץ הממושך של האקומודציה (ההתמקדות לקרוב). כ"כ מומלץ לנוח למספר דקות לאחר עבודה רצופה של שעתיים.
4. מצמוץ – יש למצמץ מידי פעם כדי למנוע את התייבשות העין, הנובעת מירידה לא רצונית במצמוץ בזמן עבודה מול המסך.
5. שימוש בתחליפי דמעות – עשוי להוסיף לחות לעיניים ולהפחית את תחושת הצריבה והאי-נוחות. מומלץ להשתמש בתחליפי דמעות ללא חומרים משמרים.
6. תיקון מתאים עם משקפיים – במיוחד בגילאים בהם יש צורך במשקפי קריאה (מעל גיל 45). ניתן להשתמש משקפי Office שהן משקפיים רב-מוקדיות הנותנות מענה לטווחים השונים בשולחן העבודה, החל בטווח המסמך המונח קרוב ועד לטווח המסך.
תסמונת ראיית מחשב היא בעיה נפוצה מאוד, והטיפול בה כרוך בהתייחסות לגורמים רבים. מודעות לבעיה, שיפור סביבת העבודה, תיקון אופטי מתאים, הפסקות יזומות בעבודה הרצופה תוך מתן מנוחה לעיניים, ושימוש בתחליפי דמעות – כל אלו יאפשרו התגברות על התסמינים השונים, ושיפור ביכולת של אנשים העובדים מול מסכי מחשב לעבוד בנוחות רבה יותר.
מעוניינים לבצע ניתוח הסרת משקפיים בלייזר אך אתם לא יודעים האם אתם מתאימים? לבדיקת התאמה חינם השאירו פרטים אצלנו באתר ואחד מניציגנו יחזור אליכם.
שלום,
אני משתמשת באופן קבוע בעדשות מגע חודשיות כבר 3 שנים.
לאחרונה עברתי לעדשות מגע יומיות (שתיהן רכות).
היום הלכתי לבדיקה רפואית אצל רופאת עיניים והיא אמרה לי שיש לי את את הדלקת המדוברת
וכי עלי להפסיק את השימוש בעדשות מגע לחצי שנה.
ששאלתי אותה האם אני יכולה לפחות לחכות תקופה מסוימת עד שהדלקת תעבור ואז לשים עדשות לחצי יום ולא ליום מלא כמו שהייתי שמה, היא אמרה שהמצב לא אפשרי ושאני צריכה להרכיב משקפיים בלבד בחצי שנה הקרובה.
אני מאוד לא מרגישה בנוח לשים משקפים ואני מעדיפה להיות עם עדשות באופן כללי,
האם אני יכולה לשים באמת עדשות מגע לחצי יום בעוד שבוע שבועיים בכל זאת?
להתייעץ עם עוד רופאה? או שזאת תשובה נחרצת שכולם יגידו לי?
אשמח לתשובה,
נטע
שלום נטע,
תמיד ניתן להתייעץ עם רופא נוסף, ורצוי עם רופא עיניים מומחה לקרנית. כל מי שמרכיב עדשות מגע מפתח ביום מן הימים אי סבילות לעדשות מגע המתבטאת בתחושת צריבה, אודם ואי נוחות בעיניים לאחר מספר שעות עם העדשות. בבדיקה ניתן לגלות פפילות (גבשושיות קטנות) בחלק הפנימי של העפעף העליון, ולעיתים אף ארוזיות נקודתיות בשכבת האפיתל (שכבת הציפוי החיצונית) של הקרנית.
אם אכן ימצא בבדיקה נוספת שאינך יכולה לחזור לעדשות מגע, ואת לא מעונינת במשקפיים, מומלץ לשקול ניתוח הסרת משקפיים בלייזר. הסרת משקפיים בלייזר הוא תהליך בטוח יותר, יעיל יותר, ומשתלם הרבה יותר מהמשך השימוש בעדשות מגע.
בברכה,
שלום,
להלן מאמר שקראתי בעניין הדרדרות ראייה למרחוק בעקבות קריאה ממחשב:
"האם עבודה מול מחשב גורמת להידרדרות בראייה?
מחקרים הראו שמאמץ קבוע הנדרש כדי להתמקד בעצמים קרובים למשך זמן רב עלול לגרום לנעילה של מערכת ההתמקדות – תופעה שנקראת Accommodative Spasms. כלומר, השרירים האחראים להתמקדות ננעלים, והעיניים עוברות למצב שבו הן מתמקדות באופן תמידי למרחק קרוב. כתוצאה מכך הן אינן רואות היטב למרחק רב. התופעה הזאת, המכונה Pseudo Myopia, יוצרת קוצר ראייה מדומה ומביאה לעלייה במספר המשקפיים. אם לא מנטרלים את הגורם למאמץ היתר של מערכת ההתמקדות, המספר ימשיך לעלות, והסימפטומים עלולים להחמיר.
ידוע לנו על משתמשים במחשבים שפיתחו קוצר ראייה שלא היה קיים קודם לכן. הממצאים האלה מחזקים את הדעה שעבודת עיניים מרובה בטווח קרוב עלולה לגרום לעלייה בקוצר הראייה. לדוגמה, רוב בחורי הישיבה מרכיבים משקפיים במספר גבוה".
השאלה שלי:
האם הנחה ו נכונה, קריאה ממושכת וימיומית מול מחשב עלולה לגרום קוצר ראייה?
והאם עדיף לקרוא מספרים מאשר במחשב?
אסף
שלום אסף,
לא!!! קריאה ועבודה מול מחשב אינם גורמים לקוצר ראייה. הדבר היחיד שגורם לקוצר ראייה ומשפיע על המספר שלך במשקפיים זה הגנטיקה. הגנים שלך הם אלו שקובעים את מבנה הגוף שלך, וגם את מבנה העין ואת המספר במשקפיים. מסתבר שישנם אנשים רבים על פני כדור הארץ שעובדים שעות רבות כל יום מול מחשב, ואין להם משקפיים...
אם תיבדק ע"י אופטומטריסט מיומן, שיודע לזהות ולהתגבר על בעיות של ספאזם האקומודציה, ושירשום לך את המספר המתאים לך, ולא יוסיף לך כל חצי שנה עוד 0.50- רק כדי למכור לך משקפיים חדשות שאין לך כל צורך בהן, אז אין סיבה שהמספר יעלה בגלל הסיבות שציינת.
בברכה,
שלום!
אני משרת בצבא בתפקיד שדורש ממני לפחות 12 שעות ביום של ישיבה מול מחשב- אני סובל מאוד מרוב התופעות שכתבת עליהן. רציתי לשאול האם יובש בעיניים שלא מטפלים בו בטיפות אלא פשוט מתמודדים עם הכאב- האם הוא יכול להביא לנזק בעיניים בטווח הארוך?
שמעון
שלום שמעון,
יובש בעיניים הקשור בתסמונת ראיית מחשב (Computer vision syndrome) הוא בד"כ יובש יחסי, הנוצר כתוצאה מירידה במצמוץ בזמן התרכזות בפרטים על מסך המחשב. מעבר לתחושת חוסר הנוחות, המצב אינו גורם לנזק לעיניים. בד"כ אין צורך בשימוש בתחליפי דמעות, ודי בעצימת העיניים אחת למספר דקות כדי לאפשר לדמעות שלך להרטיב את העין בצורה יעילה. אם תחושת הכאב הקשורה ביובש מפריעה לך גם כשאינך עובד מול מחשב - אז מומלץ לפנות לבדיקת רופא עיניים, ולשקול שימוש בתחליפי דמעות.
בברכה,
שלום, אני בן 24 ושתי תופעות מרכזיות שמתרחשות אצלי הן: יובש בעיניים וראייה כפולה.
הבעיה שלי היא כזאת, מאז שהייתי ילד קטן, בערך בן 10 הייתי מבלה בין 8 ל 10 שעות ביום על המצב ורואה הרבה סרטים. מגיל 15 בערך עלה לי המספר בעיניים למינוס 2, אבל מגיל 21 בערך התחילה לי התופעה הנל של ראיה מטושטשת אחרי כמה דקות קריאה, ולא רק במחשב אלא גם מספר או עיתון. הלכתי לבדיקות עיניים אצל רופא, הלכתי לסריקת קרנית העין לפני שנתיים , והכל נמצא תקין. המצב היחיד שאני לא אראה כפול( לא בדיוק כפול, פשוט האותיות נמרחות לי!) היא רק אם אני אקרא עיתון או ספר לדוגמא, ומעלי אור השמש הטבעי, רק אז אני יכול לקרוא במשך זמן ממושך. אבל בנוגע למחשב ולפלאפון זה תמיד ככה, אחרי בערך 20 דקות של קריאה בשכיבה על המיטה או בישיבה לרוב העין תתחיל לראות את האותיות נמרחות, אני שם טיפות עיניים אבל זה לא ממש עוזר, אולי לדקה שתיים הראשונות, אני מנסה לתת לעיניים מנוחה ולהתמקד בעצם זר, אבל גם זה רק מסדר את זה דוב לכמה דקות מועטות. הדבר היחיד שעוזר באמת זה לעצום את העיניים, אבל אני לא יכול לעצום כל 20 דקות את העיניים ל15 דקות( מה שבערך מחזיר לי אותם למצב רגיל לעוד 20 דקות, בדקתי כבר). אז איזה עוד פתרונות יש? קראתי פעם באיזה מאמר שיש עדשות נגד עייפות העין אבל בטח זאת הייתה סתם פרסומת, מה אתה ממליץ לי לעשות? אני פשוט אובד עצות כבר, תמיד עבדתי עם מחשב וזה רק מזיק לי הבעיה הזא. כיוון שאני לא יכול להתרכז באמת בעבודתי. אשמח לתשובה, יורי.
שלום יורי,
התלונות שלך מצביעות על יובש משמעותי בעיניים. העובדות שתחליפי דמעות ("דמעות מלאכותיות") עוזרות לך לזמן קצר, ועצימת העיניים גם כן עוזרת, מצביעות על כך שנוזל הדמעות שלך מופרש בכמות מועטה, או שהמרכיב השומני שבו חסר. דבר זה גורם לחוסר יציבות של שכבת הדמעות, ולהתאיידות מהירה מהרגיל שלהן מעל משטח העין. שכבת דמעות תקינה ויציבה חיונית לראייה התקינה, וחיונית לבריאות הקרנית. ללא דמעות שכבת תאי האפיתל המצפה את הקרנית נפגעת, וכתוצאה נגרמת ירידה באיכות הראייה, ונוצרת תחושה מתמדת של עייפות, צריבה ואי-נוחות בעיניים, בעיקר בזמן קריאה וצפייה במחשב.
עליך להבדק אצל מומחה לקרנית, ואם אכן אתה סובל מיובש משמעותי בעיניים, הפתרון הטוב ביותר הוא חסימת תעלות הניקוז של הדמעות (Punctal Occlusion). בקצה של כל עפעפף מצוי פתח זעיר הנקרא Punctum. פתח זה מוביל לתעלה המתנקזת אל שק הדמעות. הדמעות השוטפות את הקרנית מתנקזות דרך תעלות אלו אל שק הדמעות ומשם אל חלל האף. בביצוע פעולה זו של חסימת דרכי ניקוז הדמעות, מותקנים אטמי סיליקון זעירים בפתחי הניקוז של הדמעות. באופן זה מעט הדמעות שיש לך ישארו זמן רב יותר על משטח העין, וכך תוכל לחזור ולתפקד בצורה סבירה יותר.
יחד עם זאת, כפל ראייה הוא לא תופעה המוסברת בהכרח ע"י היובש בעיניים. יש מחלות שונות הגורמות לכפל ראייה, ועל כן יש להיבדק גם ע"י נוירו-אופתלמולוג כדי לברר את הסיבה לכך.
בברכה,
אני בת 62 והחלפה של משקפים לאחרונה היא בערך כל שנתים אצלי יש לי כאב גם מסביב העין שמתי לב שאני קוראת באייפון הרבה כואבת לי העין שנראה כה כאבי סינוסים חשבתי לתומו אולי יש בעיה בעדשה – האם אני גם סובלת מתסמונת ראית מחשב – בדיקה אצל רופא הכל בסדר – אשמח לתשובה.
עמליה
שלום עמליה,
כאב, אי נוחות או תחושת צריבה או יובש בעיניים בזמן קריאה מאומצת הם בד"כ תוצאה של יובש יחסי בעיניים. בזמן הקריאה המצמוץ של העפעפיים פוחת, וכתוצאה הדמעות מתאדות בקצב רב יותר. הדבר גורם ליובש בעיניים ולתחושות עליהן את מוסרת. הדרך להתגבר על כך הוא לעצום את העיניים אחת למספר דקות, כדי לתת לנוזל הדמעות לשטוף את העיניים. ניתן גם להשתמש בתחליפי דמעות ללא חומרים משמרים בזמן הקריאה.
בנוסף מומלץ להיבדק אצל רופא עיניים מומחה למחלות קרנית.
בברכה,
היי, אני סטודנטית וצריכה לעבוד הרבה מול המחשב. התסמינים שציינת מופיעים אצלי מהר מאוד. רציתי לשאול האם קיים סוג של משקפיים עם הגנה מפני המסך כדי שלא יכאבו וישרפו ? (חשוב לציין שאין לי צורך בהרכבת משקפיים כלל והראייה מצויינת ברוך השם)
יעל
שלום יעל,
אין משקפיים שמגנות בפני תסמונת ראיית מחשב, מכיוון שהבעיה בתסמונת זו היא לא המחשב, אלא ההתנהלות שלנו מול המחשב. המחשב לא גורם לקרינה כלשהיא ממנה צריך להתגונן. אם תקראי שוב את מה שכתוב בדף זה תביני כיצד להתמודד עם הבעיה.
שתי הבעיות העיקריות הן מצמוץ מופחת של העינייים כשאנו עובדים מול מחשב, דבר הגורם ליובש יחסי בעיניים, ומאמץ יתר של השריר הציליארי הנמצא בתוך העין הגורם להתמקדות על מטרה קרובה לאורך זמן. כדי להתגבר על שתי התופעות הללו מומלץ מידי פעם לעצום את העיניים כדי להגביר את הלחות ואת הגנת הדמעות על העין, וגם להתבונן מידי פעם על מטרה רחוקה כדי להרפות את השריר הציליארי. אין צורך במשקפיים כלשהם להגנה על העיניים במהלך העבודה מול מחשב.
בברכה,
שלום רב ! אני עובד מול מחשב כ 50 שעות שבועיות ויש לי כל התסמינים שפרטת למחלת cvs רציתי לשאול האם בעיה מוכרת כחבלה במקום עבודה ואם יש מקום לתביעה במידה וכן אשמח לתאם פגישה.
אליעזר
שלום רב,
תסמונת ראיית מחשב (Computer Vision Syndrome) היא מצב נפוץ ביותר הנוגע לכל מי שעובד מול מחשב. אינני מאמין שמצב זה מוכר כמחלה תעסוקתית, מכיוון שלא נגרמים כאן נזקים קבועים כלשהם לראייה ולעיניים, ולא נגרמת נכות כלשהיא. יחד עם זאת מומלץ להתייעץ בנושא זה עם רופא תעסוקתי.
בברכה,
היי פרופ'
אני לא ציינתי בשאלה הקודמת שנולדתי עם עין ימין עצלה ואני רואה בה (6/9) ובעין שמאל אני רואה (6/6) כמובן עם משקפיים ,ובשתי העיניים המספר הוא +4.5 וצילנדר 2 ,האם במקרה שלי עבור הבעיה שתארתי בשאלה הקודמת האם אני צריך להגדיל מספר כדי לעזור לעדשה להסתגל מהר עבור מרחקים שונים ? חשוב לציין שאני רואה טוב במספר הנוכחי! האם אתה ממליץ לי במקרה שלי לחשוב על ניתוח הסרת משקפיים ?
תודה
שלום סמי,
אין כל צורך להגדיל את המספר במשקפיים, כל זמן שהן נותנות לך ראייה טובה. בגיל 33 עדיין יש לך יכולת אקומודציה שאמורה לעזור לך להתבונן על עצמים קרובים, לקרוא ולעבוד מול מחשב. יחד עם זאת בשנים הקרובות ניתן לצפות לעלייה נוספת של המספר, ולכן מומלץ להבדק מידי פעם אצל האופטומטריסט שלך ולעדכן את המשקפיים בהתאם.
ניתן לבצע ניתוח הסרת משקפיים בלייזר. ניתוח כזה ישפר מאוד את יכולת הקריאה והעבודה מול מחשב, אם כי תיתכן תקופה מסויימת של חוסר יציבות במספר לאחר הניתוח. מומלץ להיבדק במכון להסרת משקפיים בלייזר, ולהתייעץ עם הרופא מנתח באשר לסיכויי ההצלחה של ניתוח עם היפראופיה.
בברכה,
שלום לך פרופ' אבי,
יש לי שתי שאלות בבקשה:
אני בן 33 ושמתי לב לאחרונה שלוקח לעין קצת זמן להסתגל עבור מרחקים שונים ( קרוב ורחוק) מה הסיבה לדעתך ? ומה הטיפול? והאם זה סימן לביעה יותר חמורה שעלולה להיות בעתיד ?
אני סטודנט ואני בסטרס כל הזמן בגלל הלימודים האם זה קשור?
שאלה שניה : האם תוך כדי ניתוח אף ( סינוס,תיקון סטייה באף …..) המנתח יכול לפגוע בעצבי ראייה ? כלומר אם המנתח לא היה מספיק מיומן הוא יכול לפגוע באחד ממרכיבי מערכת הראייה? כי עשיתי ניתוח אף ואחרי הניתוח בחצי שנה אני רואה קצת טשטוש בראייה רוצה לדעת אם זה קשור!
תודה ובכבוד רב,
סמי
שלום סמי,
ככל הנראה אתה מתחיל לפתח רוחק ראייה (היפראופיה), המצריכה תיקון בעזרת משקפיים עם עדשות +. בחלק ניכר מהאוכלוסיה יש היפראופיה סמויה בגיל צעיר, שבאה לידי ביטוי בשנות ה-30 וה-40 לחיים ככל שיכולת האקומודציה של העדשה יורדת. מה שעליך לעשות הוא לגשת לחנות אופטיקה, לבצע בדיקת משקפיים, ולהשתמש במשקפיים רב הזמן (גם בזמן נהיגה, וגם בזמן קריאה או עבודה מול מחשב). השימוש במשקפיים יקל מאוד על הקריאה ועל תחושת העייפות בזמן קריאה ולימוד ממושכים.
אין כל קשר בין ניתוח האף אותו עברת ובין מערכת הראייה, ומאוד לא סביר שנפגעת בעיניים במהלך הניתוח האף.
בברכה,
שלום, יש לי את אותם התסמינים אבל אני לא משתמשת במחשב אלא באייפד וטלפון סלולרי במקביל לראיית טלוויזיה .
הייתי לפני כחצי שנה בבדיקה אצל רופא עיניים והכל היה תקין, אין לחץ תוך עייני ואין בעיה בקרקעית העין. האם זה מספיק הבדיקות האלה? הבעיה מופיעה כמעט כל ערב. לעיתים לזמן ארוך לעיתים למספר דקות ועובר. אבל לדעתי מחמיר לאחרונה.
טשטוש ראיה ראיה כפולה סינוור מאורות. תודה.
דליה
דליה שלום רב,
תסמונת ראיית מחשב קשורה במאמץ ממושך מול כל אחד מהאמצעים שתיארת. היא תוצאה של פעולת אקומודציה ממושכת (מאמץ בראייה לקרוב) ובמצמוץ מופחת. בדיקת העיניים בד"כ תקינה. יש להשתמש לעיתים תכופות יותר בתחליפי דמעות, לעצום מידי פעם את העיניים, ולהתבונן מידי פעם על מטרה רחוקה.
בברכה,
השאירו פרטים ונחזור אליכם
